Recette cookie dough
Cookie Dough :
La recette cookie dough séduit de plus en plus les amateurs de douceurs gourmandes et rapides à préparer. Crémeuse, fondante et ultra réconfortante, elle se déguste directement à la cuillère, sans cuisson, pour satisfaire une envie sucrée instantanément. Contrairement aux cookies classiques, le cookie dough mise sur la simplicité et la gourmandise brute, tout en restant parfaitement sûr lorsqu’il est préparé avec les bons ingrédients.
Grâce à l’utilisation de farines adaptées à la consommation crue et l’absence d’œufs, cette recette de cookie dough maison peut être savourée en toute tranquillité. Facile, personnalisable et prête en quelques minutes, elle s’adapte à toutes les envies : version healthy, vegan, chocolatée ou encore allégée.
Que ce soit pour un encas express, un dessert original ou un topping gourmand, cette recette cookie dough deviendra vite un incontournable de vos pauses sucrées. Préparez-vous à découvrir une douceur aussi simple qu’addictive, à décliner selon vos goûts et vos besoins.
Difficulté
Facile
Préparation
5 minutes
Bas
Ingrédients
Ustensiles
Instructions
Astuces 💡
Bien cuire la farine (si nécessaire)
Si ta farine n’est pas prévue pour être consommée crue, étale-la en fine couche sur une plaque et chauffe-la 10 minutes à 180°C.
👉 Laisse-la refroidir complètement avant de l’ajouter, sinon ta pâte deviendra collante.
Utiliser du beurre mou, pas fondu
Le beurre doit être souple, presque comme une crème.
Trop dur → la pâte s’effrite.
Trop fondu → la pâte devient trop liquide.
Ajuster la texture à la fin
Chaque farine absorbe différemment :
Trop sec ? ➜ Ajoute 1 c. à café de lait ou un filet d’eau.
Trop mou ? ➜ Ajoute 1 c. à café de farine.
Ajouter les pépites à la fin
Ajoute les pépites en dernier pour éviter qu’elles fondent dans la pâte si la farine est encore tiède.
Repos au frais pour une meilleure tenue
Pour une texture plus ferme et plus “cookie dough authentique”, laisse reposer la pâte 30 minutes au réfrigérateur.
Ne pas oublier la pointe de sel
Même avec une pâte sucrée, une petite pincée de sel renforce la saveur et équilibre le goût.
Façonner avec les mains légèrement humides
Si la pâte colle un peu aux doigts, mouille très légèrement tes mains pour former les boules facilement.
Varier les pépites pour une recette fun
Pour donner du caractère :
chocolat blanc
caramel au beurre salé
éclats de noisettes
chocolat noir intense
Valeurs nutritionnelles
Pour la recette entière:
- Énergie : ~972 kcal
- Protéines : ~27,2 g
- Glucides : ~63,2 g
- Lipides : ~72,5 g
Pour 100 g :
- Énergie : ~463 kcal
- Protéines : ~13 g
- Glucides : ~30 g
- Lipides : ~34,5 g
Vos questions, nos réponses
Oui, le cookie dough peut se manger cru sans danger s’il est préparé sans œufs et avec une farine consommable crue ou précuite ce qui élimine les principaux risques sanitaires.
Pour une recette de cookie dough cru, il faut utiliser une farine consommable sans cuisson.Les meilleures options sont :
farine d’amande
farine de coco
farine d’avoine précuite ou mixée puis chauffée
Ces farines peuvent être consommées sans cuisson ou après une simple précuisson.
Le cookie dough se conserve :
3 à 4 jours au réfrigérateur dans un contenant hermétique
jusqu’à 1 mois au congélateur, sous forme de boules
Il suffit de le laisser revenir à température ambiante avant dégustation.
Oui. Il est possible de remplacer le sirop d’érable par :
de la compote de fruits sans sucre ajouté
de la purée de dattes
une banane mûre
Le résultat reste gourmand tout en étant plus équilibré.
Oui, en version adaptée. En utilisant des ingrédients comme la purée d’oléagineux, les farines complètes et le chocolat noir, le cookie dough peut apporter fibres, bons lipides et satiété, tout en limitant les sucres raffinés.
Absolument. Il peut servir :
de topping pour un yaourt ou un porridge
de base pour une glace maison
de cœur fondant dans un dessert
Nos variantes gourmandes & healthy
Cookie dough au yaourt grec (light et crémeux)
Ingrédients :
-
2 kiwis
-
1 poignée d’épinards frais
-
1/2 banane
-
150 ml d’eau ou eau de coco
-
1 c. à café de jus de citron
Atouts : riche en vitamine C, hydratant, idéal le matin.
Calories : ~520 kcal
Protéines : ~19 g
Glucides : ~37 g
Lipides : ~37 g
Pour 100 g : ~245 kcal
“Sans gluten et IG bas” (farine de coco)
Recette de base + modifications :
- 20 g farine de coco au lieu de farine d’amande (car elle absorbe plus)
Calories : ~620 kcal
Protéines : ~15 g
Glucides : ~28 g
Lipides : ~46 g
Pour 100 g : ~310 kcal
Cookie dough pomme–cannelle (sensation “tarte aux pommes”)
Recette de base + modifications :
- 40 g compote pomme
- +10 g dés de pomme séchée
- un peu de cannelle
Calories : ~580 kcal
Protéines : ~14 g
Glucides : ~50 g
Lipides : ~40 g
Pour 100 g : ~275 kcal
Cookie dough coco–chia (fibres + bons lipides)
Recette de base + modifications :
- +1 càs graines de chia (12 g)
- +10 g noix de coco râpée
- Base inchangée
Calories : ~650 kcal
Protéines : ~16 g
Glucides : ~32 g
Lipides : ~52 g
Pour 100 g : ~315 kcal
Cookie dough avoine–banane (sans sucre ajouté)
Recette de base + modifications :
- 1 petite banane (90 g)
- 40 g flocons d’avoine mixés
- Pas de sirop
- Pépite : 85 %
Calories : ~560 kcal
Protéines : ~14 g
Glucides : ~72 g
Lipides : ~28 g
Pour 100 g : ~260 kcal
Cookie dough purée d’amande + farine complète
Recette de base + modifications :
- Farine complète (45 g)
- Purée d’amande blanche (90 g)
- Vanille
Calories : ~630 kcal
Protéines : ~18 g
Glucides : ~41 g
Lipides : ~45 g
Pour 100 g : ~300 kcal
Cookie dough vegan et sans sucre ajouté
Ingrédients modifiés :
-
Purée d’amande
-
Farine d’amande
-
Compote sans sucre ajouté
-
Pas de sirop — remplacé par 10 g de purée de dattes
-
Chocolat : pépites 85%
Calories : ~600 kcal
Protéines : ~17 g
Glucides : ~38 g
Lipides : ~44 g
Pour 100 g : ~285 kcal
Pourquoi cette recette de cookie dough est plus sûre et plus saine
Contrairement aux recettes traditionnelles, cette recette de cookie dough maison a été pensée pour être consommée crue en toute sécurité. Chaque ingrédient est choisi pour limiter les risques sanitaires tout en apportant un réel intérêt nutritionnel.
✔ Sans œufs crus
L’absence d’œufs élimine le risque lié aux bactéries comme la salmonelle, souvent associées aux pâtes crues.
✔ Farines adaptées ou précuites
La farine d’amande peut être consommée crue sans danger. Pour les autres farines, une précuisson rapide au four permet d’éliminer les éventuels micro-organismes, rendant la préparation parfaitement sûre.
✔ Des ingrédients plus naturels et nutritifs
La purée d’oléagineux apporte de bons acides gras, la compote remplace une partie des matières grasses et le sirop d’érable offre un pouvoir sucrant plus intéressant qu’un sucre raffiné classique.
✔ Une gourmandise plus rassasiante
Grâce à la présence de fibres, de lipides de qualité et d’un index glycémique plus modéré, cette recette de cookie dough permet de limiter les fringales et les pics de sucre dans le sang.
Résultat : une douceur réconfortante, gourmande et bien plus maîtrisée sur le plan nutritionnel, idéale pour se faire plaisir sans culpabilité.
Pourquoi adopter la recette de cookie dough maison ?
La recette de cookie dough maison est la preuve qu’il est possible de se faire plaisir sans complexité. Rapide à préparer, sans cuisson et entièrement personnalisable, elle s’adapte à toutes les envies : pause gourmande, dessert express ou topping créatif pour d’autres recettes.
Grâce à l’utilisation d’ingrédients adaptés à la consommation crue, cette version est sûre, maîtrisée et bien plus intéressante que les alternatives industrielles. En jouant sur les farines, les purées d’oléagineux et les sucrants naturels, le cookie dough peut facilement devenir plus équilibré, plus rassasiant et compatible avec une alimentation healthy.
Son vrai point fort reste sa polyvalence. Une seule base permet de créer des dizaines de variantes : chocolatée, vegan, sans sucre ajouté, riche en fibres ou plus protéinée. C’est une recette idéale pour laisser parler sa créativité tout en gardant le contrôle sur les ingrédients.
En résumé, le cookie dough n’est pas qu’une tendance gourmande : c’est une recette plaisir, simple et adaptable, parfaite pour ceux qui veulent se faire plaisir sans compromis. À tester, à décliner et à savourer… cuillère après cuillère.
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Oceane :
Coach en nutrition et sportive, en formation de professeure de yoga, Océane défend un bien-être vécu au quotidien : écouter son corps, bouger avec plaisir et trouver son propre équilibre, sans pression ni injonctions.
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