Les saisons ne modifient pas seulement la météo ou la durée des journées. Elles influencent profondément le fonctionnement biologique de l’organisme. Chronobiologie et saisons sont étroitement liées, car notre horloge biologique interne s’est construite au fil de l’évolution pour s’adapter aux variations naturelles de lumière, de température et de rythme jour-nuit. Au cœur de cette adaptation se trouve l’horloge circadienne, située dans l’hypothalamus, qui régule la sécrétion de nombreuses hormones comme la mélatonine ou le cortisol. Lorsque la durée d’ensoleillement diminue en automne et en hiver, la production de mélatonine tend à augmenter, modifiant l’endormissement, la vigilance, l’énergie et parfois l’humeur. À l’inverse, l’allongement des jours au printemps et en…