Les rythmes biologiques structurent l’ensemble des fonctions du corps humain. Du cycle veille-sommeil à la sécrétion hormonale, en passant par la température corporelle, la vigilance ou le métabolisme, notre organisme fonctionne selon des rythmes internes précis, étudiés par la chronobiologie. Ces mécanismes biologiques permettent au corps de s’adapter aux alternances du jour et de la nuit, à la lumière naturelle et aux contraintes de l’environnement. Parmi ces rythmes, le rythme circadien est le plus connu, car il régule le sommeil et l’éveil sur un cycle d’environ 24 heures. Mais il n’est pas le seul. D’autres rythmes, dits ultradiens, interviennent tout au long de la journée, tandis que le chronotype reflète…