On le sait : notre mode de vie moderne nous pousse à rester assis devant un écran, favorisant la sédentarité et l’inactivité physique. Pourtant, bouger régulièrement reste essentiel pour rester en forme, prévenir les maladies chroniques et maintenir une bonne condition physique. Alors, combien de temps marcher par jour pour que la marche soit réellement bénéfique pour la santé et la perte de poids ? Faut-il viser les fameux 10 000 pas, marcher tous les jours pour maigrir, ou quelques minutes suffisent-elles ? Entre recommandations officielles, applications de podomètre et conseils de coach, il est facile de se perdre. En tant qu’infirmière, je vois au quotidien l’impact du manque d’activité physique sur…