Après 50 ans, la perte de muscle progressive est souvent perçue comme une simple conséquence du vieillissement. Pourtant, cette diminution de la masse musculaire, appelée sarcopénie, est un phénomène physiologique aux répercussions bien plus larges qu’on ne l’imagine. Elle influence non seulement la force, l’équilibre et la mobilité, mais aussi le métabolisme, la solidité osseuse et le risque de chutes — autant de facteurs déterminants pour préserver son autonomie et sa qualité de vie avec l’âge. Contrairement aux idées reçues, la sarcopénie n’est pas une fatalité liée aux années qui passent. Elle est fortement influencée par le niveau d’activité physique, l’alimentation, les hormones et le mode de vie global. Autrement…