À quel âge commencer le sport ? Voilà une question que beaucoup se posent, que ce soit pour les enfants, les adolescents, les adultes ou même les seniors. La pratique d’une activité physique régulière, qu’il s’agisse de musculation, de natation, de course à pied ou d’arts martiaux, offre de nombreux bienfaits pour la santé physique et mentale. Dans cet article, nous allons explorer les recommandations officielles, les avantages du sport à tout âge, ainsi que les conseils pour débuter en douceur et éviter les blessures. 👶 De 0 à 3 ans : la motricité avant le sport Chez les tout-petits, il ne s’agit pas encore de sport à proprement parler,…