La pratique de l’auto-massage : Après avoir découvert dans la partie 1 ce qu’est l’auto-massage et ses bienfaits pour le corps et l’esprit, puis exploré dans la partie 2 les précautions à prendre et les contre-indications à connaître, il est temps de passer à l’action. Dans cette troisième et dernière partie, place à la pratique de l’auto-massage bien-être ! Nous vous proposons une série d’exercices simples à réaliser chez soi, sans table de massage ni accessoires sophistiqués. Ces techniques de massage manuel permettent de soulager les tensions musculaires, d’améliorer la circulation sanguine et lymphatique, et de retrouver une sensation de bien-être corporel quasi immédiate.   La pratique de l’auto-massage pour…