Selon l’OMS, la sédentarité est aujourd’hui le 4ᵉ facteur de risque de mortalité dans le monde. Pourtant, l’activité physique, définie comme « tout mouvement corporel produit par les muscles squelettiques qui requiert une dépense d’énergie », est un véritable levier de prévention santé. En France, près de 1 personne sur 2 pratique une activité physique dans le but de préserver sa santé (1). Et ce n’est pas un hasard : les bienfaits du sport sont à la fois immédiats et durables, touchant aussi bien le corps que l’esprit. Bouger au quotidien agit sur le cœur, les muscles, les os, mais aussi sur le moral, le cerveau, le système immunitaire et…