Les cycles deviennent irréguliers. Les règles sont parfois plus abondantes, parfois plus espacées. Une fatigue inhabituelle s’installe. L’humeur fluctue davantage. Et puis apparaissent ces premières bouffées de chaleur, souvent discrètes mais déroutantes. Beaucoup de femmes se demandent alors : est-ce le début de la ménopause ? Il s’agit le plus souvent de la périménopause, parfois appelée préménopause. Cette période correspond au début de la transition hormonale qui précède l’arrêt définitif des règles. Elle peut durer plusieurs années et s’accompagne de changements progressifs, liés au vieillissement naturel des ovaires. En tant qu’infirmière et coach en nutrition, nous constatons que cette phase est souvent mal comprise. Les symptômes inquiètent, les informations sont…