Le yoga sur chaise pour seniors est une pratique douce qui permet de profiter des bienfaits du yoga sans avoir besoin de s’allonger au sol. Aussi appelé yoga senior sur chaise ou yoga assis senior, il propose des postures simples, des étirements et des exercices de respiration réalisés en position assise. Cette forme de yoga est particulièrement adaptée aux personnes de plus de 60 ans qui souhaitent entretenir leur souplesse, soulager leurs articulations et améliorer leur bien-être mental en toute sécurité. Dans ce guide, découvrez les bienfaits du yoga sur chaise, comment bien préparer votre séance et plusieurs postures faciles pour débuter à la maison. Pourquoi le yoga sur chaise…