La marche est notre geste le plus naturel. Accessible et gratuite, elle est bien plus qu’un simple moyen de transport : c’est un levier de santé puissant. Mais saviez-vous qu’il existe différentes façons de marcher, chacune avec ses vertus spécifiques ? De la randonnée en pleine nature à la marche nordique dynamique, en passant par l’apaisante marche afghane, nous avons exploré pour vous les différents types de marche. Dans ce guide, nos expertes (coach et infirmière) vous aident à choisir la pratique qui transformera votre quotidien, un pas après l’autre. Les fondamentaux : pourquoi la marche est votre meilleure alliée santé ? La mécanique du mouvement On confond souvent la…