Accompagnement nutrition personnalisé
Nutrition en famille : mieux manger ensemble, simplement
La nutrition en famille ne consiste pas à préparer un repas différent pour chaque personne. L’objectif est de trouver une organisation alimentaire qui convient au quotidien de toute la famille, tout en tenant compte des besoins, des goûts et du rythme de chacun.
1ere consultation de 30 minutes
Quand les repas deviennent compliqués à organiser
Entre les goûts différents, les horaires décalés, les enfants qui refusent certains aliments et le manque de temps, il n’est pas toujours simple de trouver des idées et de garder le plaisir de manger ensemble.
Des goûts différents pour chaque membres de la famille.
Des horaires parfois décalées
Des enfants qui refusent certains aliments
Des repas multiples à préparer.
Un manque d'idée et d'organisation.
Une alimentation adaptée à chacun, sans cuisiner pour chacun
Il est possible de concilier les besoins et les goûts de tous, tout en simplifiant l’organisation des repas. Cet accompagnement vous aide à mettre en place des solutions concrètes et durables.
Des courses plus simples et plus efficaces.
Plus de variété dans l'assiette.
Une organisation adaptée à votre quotidien.
Pour qui ?
Cet accompagnement est il fait pour votre famille
- Vous manquez d'idées pour les repas.
- Vous préparez plusieurs repas différents.
- Les repas sont devenus source de tension.
- Vous souhaitez améliorer les habitudes alimentaires familiales sans régime ni interdits inutiles.
- Votre quotidien a changé (rentrée scolaire, changement de rythme, nouveaux horaires...)
Des habitudes alimentaires qui se construisent ensemble.
Nous travaillerons sur l’environnement alimentaire, l’organisation des repas et le plaisir de manger, pour créer des habitudes durables et positives, pour toute la famille.
Plaisir de manger
Variété des aliments
Environnement alimentaire sain
Autonomie et confiance
Comment se déroule l’accompagnement ?
30 minutes en visioconférence pour faire le point sur votre situation, vos attentes et ce que vous souhaitez faire évoluer.
Nous explorons votre alimentation, votre mode de vie et vos habitudes afin de définir des objectifs concrets, réalistes et adaptés à votre quotidien.
Des conseils nutritionnels, un plan d’action personnalisé et un suivi régulier pour avancer pas à pas, ajuster les actions et rester soutenu(e) tout au long de votre démarche.
Vous développez des repères adaptés à votre vie pour faire des choix plus sereins au quotidien et maintenir les changements obtenus dans le temps.
Votre coach
Océane, votre coach en nutrition
Passionnée par la nutrition et le bien-être, j’accompagne les femmes et les hommes dans chaque étape de leur vie. Lorsqu’il s’agit d’une alimentation familiale, mon objectif est de vous aider à trouver une organisation simple et réaliste, qui permette à chacun de mieux manger sans transformer les repas en contrainte.
Une alimentation équilibrée ne doit pas compliquer la vie de famille. Elle doit pouvoir s’y intégrer naturellement.
Ce qui est inclu dans l’accompagnement
- Première consultation de 30 minutes
- Suivi hebdomadaire le premier mois
- Puis 1 rendez-vous par mois
- Menus personnalisés et listes des courses
- Conseils et ajustements personnalisés
Une approche bienveillante
et sans jugement, adaptée à votre rythme et à votre quotidien.
Formule à la carte
100 €
Par mois
Vos questions sur notre accompagnement
Pour manger équilibré en famille, l’objectif n’est pas de préparer un repas différent pour chaque personne. Il est possible de construire des repas communs, variés et adaptés aux besoins de chacun, tout en tenant compte des goûts et des habitudes de la famille. L’accompagnement permet notamment de simplifier l’organisation des repas et des courses.
Un repas familial équilibré peut être construit autour d’une alimentation variée comprenant notamment des légumes et des fruits, des sources de protéines, des féculents et des matières grasses de qualité. L’objectif est surtout de trouver une organisation réaliste pour votre quotidien, avec des repas que toute la famille peut partager.
Il n’est pas nécessaire que tout le monde aime exactement les mêmes aliments. L’idée est de partir des habitudes existantes, de proposer progressivement davantage de variété et de trouver des repas modulables. Cela permet de respecter les préférences de chacun sans devoir systématiquement préparer plusieurs plats.
Pas nécessairement. Dans la plupart des situations, un même repas peut être proposé à toute la famille, avec des adaptations simples selon l’âge, les besoins et les préférences de chacun. L’accompagnement aide à trouver une organisation qui évite de multiplier les préparations tout en respectant les particularités de chaque membre de la famille.
Il est préférable de favoriser la découverte et la variété plutôt que de transformer les légumes en obligation. Les présenter de différentes façons, les intégrer progressivement aux repas et permettre à l’enfant de découvrir les aliments à son rythme peu aider peut aider à développer ses habitudes alimentaires. L’objectif est de conserver une relation sereine avec la nourriture, sans pression ni culpabilisation.
Oui les horaires décalés font justement partie des difficultés qui peuvent prises en compte dans l’accompagnement. L’objectif est de construire une organisation compatible avec le rythme professionnel, scolaire et familial de chacun, tout en conservant autant que possible des habitudes alimentaires communes.
Prêt(e) à mieux manger en famille?
Réservez votre première consultation de 30 minutes et faisons le point sur vos besoins.
