Accompagnement nutrition personnalisé
Alimentation, grossesse et projet bébé
L’alimentation grossesse joue un rôle important dans l’accompagnement de cette période particulière de la vie. Avant la grossesse, pendant la grossesse et même lorsque le projet prend plus de temps que prévu, une alimentation adaptée peut contribuer à prendre soin de votre équilibre et de votre bien-être.
1ere consultation de 30 minutes
Alimentation adaptée
Accompagnement périnatal
Écoute et bienveillance
Bien-être global
Une approche globale, au delà de la nutrition
L’alimentation est une pièce essentielle de votre bien-être, mais ne fait pas tout. Grâce à sa formation en périnatalité, Océane vous propose un accompagnement global qui prend en compte la femme dans sa totalité : alimentation, habitude de vie, rythme, émotion et besoins spécifiques de chaque étape.
Cet accompagnement peut vous concerner si :
- Vous souhaitez préparer votre grossesse et prendre soin de votre santé.
- Vous êtes déjà enceinte et souhaitez adapter votre alimentation à cette période.
- Vous rencontrez des difficultés à concevoir et souhaitez un accompagnement doux.
- Vous vivez des questions ou des bouleversements liés à la maternité et souhaitez être soutenue.
Ce que cet accompagnement peut vous apporter
Une alimentation adaptée à chaque étape de votre parcours
Avant, pendant la grossesse ou après et en préparation à la naissance.
Une vision globale
Parce que votre bien-être et celui de votre bébé sont lliés à chaque étapes.
Des conseils personnalisés
En fonction de vos besoins, de votre situation et de votre rythme de vie.
Une approche douce et bienveillante
Pour vous accompagner sans pression, avec écoute et respect de votre parcours
Un soutien pour votre bien-être
Énergie, sommeil, gestion de stress, équilibre émotionnel.
Une alimentation qui évolue avec vous
Plus que des conseils nutritions, une prise en charge globale
Vos besoins nutritionnels changent au fil de l’évolution de votre grossesse. Nous adaptons ensemble votre alimentation pour :
- Apporter les nutriments essentiels (fer, acide folique,oméga-3...).
- Soutenir votre énergie et votre vitalité.
- Favoriser le bon développement de votre bébé.
- Prendre en compte vos éventuelles sensibilités ou inconforts.
Avant, pendant ou après la grossesse: un accompagnement à chaque étape
Avant la grossesse /projet bébé
- Préparer son corps et son esprit
- Optimiser ses apports nutritionnels
- Adopter de bonnes habitudes durables
Pendant la grossesse
- Répondre à vos besoins spécifiques
- Soutenir votre énergie et votre immunité
- Prévenir certaines carences
Aprés la naissance/ allaitement
- Retrouver votre énergie
- Soutenir l'allaitement si vous le souhaitez
- Revenir progressivement à vos habitudes
Ce qui est inclu dans l’accompagnement
- Première consultation de 30 minutes
- Suivi hebdomadaire le premier mois
- Puis 1 rendez-vous par mois
- Menus personnalisés et listes des courses
- Conseils et ajustements personnalisés
Une approche bienveillante
et sans jugement, adaptée à votre rythme et à votre quotidien.
Formule à la carte
100 €
Par mois
Votre coach
Océane, votre coach en nutrition
Spécialisée en nutrition et en périnatalité, je vous accompagne avec bienveillance à chaque étape de votre parcours, que ce soit pour préparer votre grossesse, vivre une grossesse ou vous soutenir dans votre projet bébé, même lorsque le parcours est plus long et plus difficile que prévu.
Chaque femme mérite d’être écoutée, soutenue et accompagnée dans son parcours avec bienveillance et sans pression.
Vos questions sur notre accompagnement
Avant une grossesse, privilégiez une alimentation variée et équilibrée comprenant des légumes et fruits, des légumineuses, des céréales complètes ou peu raffinées, des sources de protéines et des matières grasses de qualité. L’alimentation peut être adaptée à vos besoins et à votre situation personnelle dans le cadre d’un projet bébé.
Pendant la grossesse, certains aliments présentent des risques infectieux ou doivent être consommés avec des précautions particulières. Cela concerne notamment certains aliments crus ou peu cuits, les produits au lait cru et certains poissons ou produits de la mer. Les recommandations dépendent également de votre situation ; elles doivent être respectées en complément du suivi réalisé par votre médecin ou votre sage-femme.
Un alimentation équilibrée participe à la santé et au bien-être général, mais elle ne permet pas à elle seule de favoriser la conception. L’accompagnement peut vous aider à prendre soin de votre alimentation, de vos habitudes de vie et de votre équilibre pendant cette période, tout en restant complémentaire d’un suivi médical lorsque celui-ci est nécessaire.
Non, cet accompagnement nutritionnel et périnatal ne remplace pas le suivi d’un médecin, d’une sage-femme ou d’un autre professionnel de santé. Il intervient en complément, autour de l’alimentation, des habitudes de vie et du bien-être. En cas de problème de fertilité, de grossesse à risque ou de difficulté particulière,un suivi médical adapté reste indispensable.
Seul un professionnel de santé peut déterminer si vous présentez une carence, notamment à partir de votre situation et, lorsque cela est nécessaire, d’analyses médicales. L’accompagnement nutritionnel permet de faire le point sur vos habitudes alimentaires et de veiller à une alimentation suffisamment diversifiée, sans prendre de complément alimentaire de manière systématique ou sans avis médical.
Oui, un accompagnement nutritionnel peut être envisagé pendant une grossesse multiple, mais les besoins peuvent être particuliers et nécessitent un suivi médical. Les conseils nutritionnels doivent alors être personnalisés en fonction de votre grossesse, de votre état de santé et des recommandations de votre équipe médicale.
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